[...] i do uszkodzenia przeszczepianych narządów. Stresowi właśnie przypisuje się w dużej mierze przyspieszenie starości organizmu. Tak więc, jak widać. Praktycznie każdy z nas jest narażony na niego, gdyż chodzimy ulicami między spalinami, nosimy przy sobie "falujące" telefony komórkowe, stresujemy się, jemy niezdrowo ( może nie wszyscy ) a przede [...]
[...] kilogramów. Szczerze mówiąc, wiele rzeczy było dla mnie malo zrozumiałych, poczytałem forum i co nieco juz na temat planowanej redukcji wiem. Problem w tym ze wiedza nie jest kompletna i bardzo prosilbym o wskazówki co do kierunku w ktorym mam podążać w swojej redukcji. let's go! Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85,6 Wzrost : 176 Obwód [...]
[...] PO TYM BRZYCH MACIE LEPSZE NIZ PO 10 TYG DIECIE POLECAM!!! 1377857 (9:41) poco proteiny poco sterydy czy nie lepiej dojsc do sukcesu bez uzywek one pokazuja jak slaby jestes naprawde Ja (9:41) to nie sa uzywki tylko wspomagacze Ja (9:42) nasilaja moj bilans azotowy Ja (9:42) bez tego bylbym dozo slabszy Ja (9:42) to wymyslili ludzie dla [...]
[...] 55 cm Łydka: 32,5 cm Mierzone na napiecu to tylko biceps oraz łydka, reszta na luzie. Mierzone o 7:45 czasu cywilnego ;) Rekordy: Co do tego, to nie ma się czym chwalic, jest bardzo cienko z sila umnie. Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być Bóg wie jakim [...]
[...] witaminy i minerały, błonnik, a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Większość ludzi (w tym także dzieci) je mniej potraw zawierających owoce i warzywa, niż jest to zalecane. Aby zachować zdrowie, jedz różnorodne warzywa i owoce (co najmniej 2 x dziennie owoce i 3 x dziennie warzywa). Po co jeść tak dużo różnorodnych owoców i [...]
[...] wspólne wyjazdy na obozy i zawody, mnóstwo przyjaciół. I wszystko w atmosferze ciężkiej pracy na treningach. Karate dało mi w życiu bardzo wiele i chociaż różnie to bywało jestem wdzięczny swoim wszystkim trenerom, którzy dali mi możliwość trenowania i mieli do mnie cierpliwość. Chcesz im coś powiedzieć? - Wielkie dzięki! Skąd pomysł występów [...]
[...] TRH wyzwala, pobudza synteze i uwalnianie tyreotropiny z przysadki mózgowej. Tyreotropina z kolei powoduje uwalnianie się hormonów od tarczycy. Negatywnym skutkiem jest niski poziom T4 powodujący stymulowanie uwalniania TRH . Zakłada się, że ludzki TRH jest zdolny do stymulowania uwalniania prolaktyny. U pacjentów którzy mają problemy [...]
[...] TESTU FIRMA HI-TEC NUTRITION ZAPRASZA DO KOLEJNEGO NABORU I MEGA MASOWEGO TESTU! Test sponsorowany firmy Hi Tec Nutrition!! CZAS TRWANIA TESTU = 3 miesiące!!! - jeżeli nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, nauka, inne) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które [...]
WITAMINY Witaminy to substancje biokatalityczne, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować i które w związku z tym musi uzyskiwać z zewnątrz z pokarmu. Dzielimy je na rozpuszczalne w tłuszczach - co oznacza, iż do ich przyswojenia niezbędna jest pewna ilość tłuszczów w pokarmie, i rozpuszczalne w wodzie. Poniżej opis poszczególnych [...]
[...] opór jego ciosom, żeby sprowadzić go na glebę. Zamierzam walczyć ostro, przyjmować jego ataki i boksować z nim tak długo, jak będzie to konieczne do powalenia go. Pytaniem jest tylko kiedy nadejdzie ta chwila. On tego nie wie, podobnie jak ja. Mam pewność, że mogę wygrać. Mój boks jest coraz lepszy, ale bardziej efektywnym ruchem będzie [...]
Wiadomo temat wszystkim pewnie znany że dieta to 60 % sukcesu , osobiście nie jestem zwolennikiem ustalania posiłków na każdy dzień ze szczegółem . Raczej wolę jeść co chcę i pilnować się wyliczeń czyli kalorii białka , tłuszczy i węgli które poprzednio dostosowałem do swojego celu . W tym temacie chcę się podzielić zasadami którymi się kieruję w [...]
Mam duże niepewności co do swojej diety prosze o rade i mam sporo pytań wiec postaram sie jako tako opisac moj problem. Niejestem taki poczatkujacy cwicze juz od 3 lat (małymi cięzarami) ale teraz postanowilem zrzucic na powaznie te kilka kg i w miare jak najkrotszym czasie no np. 5 miesiecy tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem [...]
[...] Otóż o co chodzi ?? o plan treningu ułożony wg. wszystkich "nakazów" atlasu ćwiczeń, wzbogacony radami zawartymi na stronie (Arnolda, Colemana itp.). Trening ten jest bardzo dobry w moim indywidualnym przypadku (szybki przyrost siły + nieźły przyrost masy). Oparłem go w dużej mierze na metodzie instynktu, wykonując ćwiczenia starałem [...]
[...] Look, nie ma obowiązku startu ale każda która ukończy powinna reprezentować wymagany tam typ sylwetki i jeżeli zdecyduje się na start pomożemy jej w przygotowaniach 2. Nie jest to zabawa polegająca ściśle na redukcji więc nie oczekujecie ze od razu będziecie chudnąć, a być może musicie zaakceptować pewną ilość tłuszczu wraz z mięśniami jakie [...]
[...] wycieczkę do Brzeska ( 160km) więc trzeba jechać . Ustaliliśmy że brama będzie wysłana kurierem w następnym tyg. Mogłem zadzwonić parę dni przed zapytać czy wszystko jest , ale jakoś tak wyszło że nie wiedziałem czy będę miał całą kwotę. Wyjechałem o 9 z domu , jakoś ok. 13 byłem w Brzesku. W biurze Keltona zleciało szybko , zapłaciłem , [...]
[...] sięgają roku 2005 obecnie mam 23 lata. Przez dłuższy czas gdzie nie próbowałem sięgnąć pomocy u specjalisty kończyło się to szczerze mówiąc NICZYM. Każdy twierdził, że jest wszystko OK w 2006 roku poszedłem na zwykłe masaże i o dziwo masażysta zobaczył gdy się położyłem na łóżko, że mam dyskopatię prawdopodobnie na odcinku L5-S1. Po tych [...]
[...] niechcianą tkanką tłuszczową, której trudno się pozbyć? Aby to zrozumieć należy poznać podstawy dotyczące metabolizmu tłuszczów. Nadwaga podobnie jak inne problemy zdrowotne jest niczym innym jak zachwianiem równowagi w organizmie. Jej powody mogą być różne: nadmierne spożycie wysokoenergetycznych pokarmów, błędy żywieniowe, niewłaściwa podaż [...]
[...] Pytanie 1: Czy więc dodać powiedzmy do powyższego zapotrzebowania kalorie za te 3 treningi siłowe i następnie uciąć z zapotrzebowania te 300 kcal, czy też zostawić tak jak jest (z uwzględnionymi biegami) i starać się jeść na "zero", a deficyt wygenerują treningi siłowe ? A może w ogóle wyrzucić z obliczeń aktywność fizyczną i jeść na zero bez [...]
[...] Dzisiaj nawet objadłem sie ciastkami po dwóch dniach przerwy, bo nie moge już patrzeć na to moje dietetyczne jedzenie. Mam tego dość i chce jeść wszystko jak dawniej. I nie jest to problem kcal bo jem ok 2200 - 2400 dziennie. Co mnie jeszcze dobija to to, że najlepsza pora roku na treningi już minęła. Teraz jest tak zimno że kompletnie nic mi [...]
[...] się ani chwili pojechałem jeszcze raz na SOR do szpitala gdzie lekarz mnie nie przyjął i kazał iść do poradni urazowo - ortopedycznej gdzie bezzwłocznie się udałem bo jest akurat w tym szpitalu, a i tu byłem zapisany na kontrolę w późniejszym terminie. Tu również zostałem wyśmiany i stwierdzono że dramatyzuję i proszę przyjść na wyznaczony [...]
Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))
